La tabella della vitamina C

[paolo]

Per dovere di informazione vi sottolineo che questa tabella della vitamina C viene costantemente aggiornata dall'autore (Nemuriko) per essere sempre uno strumento utile a tutti noi.

[LaoTzu]

la rucola non me l'aspettavo.... buona scoperta!

[Melinda]

Buonasera a tutti, ho un porcellino da circa due mesi per cui ho bisogno di imparare tanto ma leggo i vostri commenti e cerco di imparare per far star al meglio il mio pelosetto. Leggevo sulle vostra scheda che la catalogna bisogna darla con moderazione , e il mio caviotto ne mangia tantissima t u t t i i giorni! Lui la adora e visto che è di stagione gliela propongo: faccio male?

Vi ringrazio per quanto fate, siete la mia salvezza!!!

[paolo]

Buonasera a tutti, ho un porcellino da circa due mesi per cui ho bisogno di imparare tanto ma leggo i vostri commenti e cerco di imparare per far star al meglio il mio pelosetto. Leggevo sulle vostra scheda che la catalogna bisogna darla con moderazione , e il mio caviotto ne mangia tantissima t u t t i i giorni! Lui la adora e visto che è di stagione gliela propongo: faccio male?

Vi ringrazio per quanto fate, siete la mia salvezza!!!

Anche io la do quasi tutti i giorni, se la trovo bella in negozio; naturalmente solo uno stelo a testa, raramente due.

Poi, il tuo porcellino è giovane e il calcio gli è molto utile; è nell'adulto che è opportuno fare attenzione a non eccedere con il calcio.

[Melinda]

Uno stelo a testa?? Io gliene do anche 5/6 a pranzo e cena!! Poi aggiungo peperone, insalata pan di zucchero, radicchio rosso, sedano e finocchi. Mi sa che sbaglio qualcosa....ultima domanda: A quanti mesi si può definire adulto?

[paolo]

Uno stelo a testa?? Io gliene do anche 5/6 a pranzo e cena!! Poi aggiungo peperone, insalata pan di zucchero, radicchio rosso, sedano e finocchi. Mi sa che sbaglio qualcosa....ultima domanda: A quanti mesi si può definire adulto?

Un porcello diventa adulto intorno ai 6-8 mesi e senz'altro entro l'anno.

[franci_fra3]

Stai dando senz'altro una buona varietà di verdura. La quantità di cicoria però mi pare un po' eccessiva: un cucciolo può mangiarne anche più di un adulto visto che è in crescita, ma senza esagerare

[Melinda]

Siete stupendi! Grazie di tutto!

[GiòJoker]

Grazie tanto per la scheda. Gli davo troppa carota. Ma allora il peperone giallo gli fa ancora più bene? Io sapevo sopratutto quello rosso.

[paolo]

Tutti i peperoni, purchè maturi, sono ricchi di vitamina C. Io non faccio distinzione e compro basandomi semplicemente sul miglior aspetto.

[GiòJoker]

Ok grazie. Allora da oggi mi baserò sull'aspetto e no nel colore.

Ma quale la verdura che viene data di più? Io su 260 grammi di verdure giornaliere (divisa in due e cioè 130 per due volte al giorno ) per i 2 miei tesori. Io metto di solito 100 grammi radicchio , 100 grammi lattuga varia ( iceberg, riccia, romana e classica) in base a quella che ho.50 grammi peperone e 10 grammi carote. Va bene? O è meglio soprattutto la lattuga varia?

[GiòJoker]

I miei divorano tutto . La mattina trovo tutto vuoto anche la.palla piena di fieno. Che erba gli dai? Io ho paura a raccogliere l'erba nel giardino. Ho paura di sbagliare. Dici lerbetta normale verde?

[GiòJoker]

I miei tesori amano principalmente la lattuga verde di qualsiasi tipo. E la prima che divorano. invece di 100 di radicchio e 100 di insalata verde posso mettere 150 si verde e 50 di radicchio. Visto che piace di più la lattuga?

[paolo]

Perché non fai un mix di lattuga, radicchio, finocchio, peperone, cetriolo, sedano, spinaci... a titolo di esempio e tanto per cominciare?

[GiòJoker]

In che senso tanto per cominciare? Ma se amano di più la lattuga? Anche perché loro il cetriolo e il peperone e il sedano li lasciano sempre per ultimo. Mangia prima la lattuga dopo radicchio e peperone e dopo il resto. Gli volevo aumentare la dose di lattuga e diminuire le altre visto che la amano

[paolo]

Scusa se mi permetto: come ho scritto recentemente un'alimentazione corretta è costituita da tanti diversi tipi di verdura, varietà nello stesso pasto e varietà tra un pasto e l'altro. Questo fa si che si possano ragionevolmente evitare carenze o eccessi di questo o quel principio nutrizionale. E mi rendo conto che la dieta che propongo implica di avere in frigo contemporaneamente 10-12 o più tipi di verdura.

La lattuga è molto acquosa e complessivamente povera, capisco che la amino soprattutto ora che fa caldo, ma non può costituire la parte principale del loro pasto.

Questo è il mio punto di vista, credo ragionato e documentato, poi sei libero di regolarti a tuo piacimento.

[paolo]

L'erba spontanea è in genere graditissima ai porcelli ed è un toccasana per i dentini (è ricca di fitoliti) e per il pancino (tanta bella fibra).

Sui valori nutrizionali è un po' poverella e quando un iscritto mi chiede consiglio io suggerisco di aggiungere il peperone e/o supplementare con cebion.

[GiòJoker]

Ok grazie a tutti. Ma voleva sapere come calcolare quanti grammi di vitamina c devo dare per il loro peso o età? Certuni dicono negl'altri post che loro danno mezzo peperone o uno intero e cosi via ma i loro tesorini sono gia grsndi.Adesso che hanno all'incirca 3 mesi quanto è il fabbisogno giornaliero. Di quanto bisogna aumentare la vitamina c mensilmente?

Ma leggendo un po di schede nutrizionali. C'è scritto che il fabbisogno del peperone e di 30/50 grammi per kilo. Se loro due pesano insieme su i 500 grammi dovrei dare su i 25/30 grammi al giorno? Allora no 50 grammi?

[paolo]

30-50 milligrammi di vitamina C per kg di peso al giorno. E io comunque direi indipendentemente dal peso, è pur sempre una buona dose che previene la carenza di vitamina (scorbuto).

Hai provato a fare qualche simulazione con il nostro calcolatore ?

[GiòJoker]

tardi provo a casa. Perché sono a lavoro e al cellulare non riesco. Anche se non mi è ancora chiaro. Per arrivare a 1 grammo ho bisogno di 1000 milligrammi. No? Allora con 30/50 milligrammi di fabbisogno giornaliero e pochissimo sarebbe 0,050 in grammi. Che poi visto che i miei pesano 500 grammi insieme. Basterebbe uno 0.025 grammi al giorno per il loro fabbisogno. Una miseria

[GiòJoker]

Ah finalmente la risposta che aspettavo QUELLA IN ECCESSO VIENE ELIMINATA. La mi paura era quella che se esagerato succedeva qualcosa. Grazie mille

[paolo]

L'eccesso di vitamina C crea problemi se parliamo di dosi dieci volte superiori al fabbisogno normale

E con 30-40 grammi di peperone hai risolto il bilancio della vitamina C della giornata.

[Billy]

Qui c'è una tabella interessante, ovviamente, essendo suggerita per l'uomo, la senape non è da considerare per le nostre amiche cavie, ma, molti altri alimenti, sono specifici

https://www.wellme.it/dieta-e-alimentazione/nutrirsi-sano/6041-alimenti-vitamina-c

[paolo]

Qui c'è una tabella interessante, ovviamente, essendo suggerita per l'uomo, la senape non è da considerare per le nostre amiche cavie, ma, molti altri alimenti, sono specifici

https://www.wellme.it/dieta-e-alimentazione/nutrirsi-sano/6041-alimenti-vitamina-c

Grazie!

[GiòJoker]

Grazie tante non pensavo la fragola fosse così ricca di vitamina c 😉